Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +99.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +194.1%
Содержит больше МарганецМарганец +40.6%
Содержит больше МагнийМагний +161.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~65mg
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~45mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1483.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Портулак огородный DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Витамин A 337µg 37%
Витамин E 2.5mg 17%
Витамин B9 62µg 12µg 13%
Медь 0.225mg 0.113mg 12%
Витамин B5 0.57mg 0.036mg 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Магний 26mg 68mg 10%
Витамин C 27mg 21mg 7%
Витамин B6 0.149mg 0.073mg 6%
Марганец 0.426mg 0.303mg 5%
Витамин B3 1.114mg 0.48mg 4%
Витамин B2 0.162mg 0.112mg 4%
Цинк 0.5mg 0.17mg 3%
Железо 1.77mg 1.99mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.047mg 2%
Фосфор 48mg 44mg 1%
Калий 521mg 494mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 1%
Калорийность 23kcal 20kcal 0%
Белки 2.13g 2.03g 0%
Жиры 0.52g 0.36g 0%
Углеводы 3.67g 3.39g 0%
Чистые углеводы 0.87g 3.39g N/A
Кальций 67mg 65mg 0%
Сахар 0.87g N/A
Натрий 46mg 45mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Холин 12.8mg 12.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.03g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.36г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.