Кориандр или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кориандр и белый шоколад
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем кориандр. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как кориандр содержит 23 калорий.
- Кориандр имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, железа, меди, марганца и витамина B9, однако белый шоколад имеет больше витамина B12 и фосфора.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 251% лучше покрывает кориандр, чем белый шоколад
- Кориандр имеет в 225 раз больше витамина A, чем белый шоколад. Кориандр имеет 6748 IU витамина A, в то время как белый шоколад имеет 30 IU.
- Кориандр имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Coriander (cilantro) leaves, raw и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3644.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3306.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 9.1µg | 251% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 0.52g | 32.09g | 49% |
| Витамин A | 337µg | 9µg | 36% |
| Витамин C | 27mg | 0.5mg | 29% |
| Калорийность | 23kcal | 539kcal | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 9.097g | 22% |
| Углеводы | 3.67g | 59.24g | 19% |
| Железо | 1.77mg | 0.24mg | 19% |
| Медь | 0.225mg | 0.06mg | 18% |
| Марганец | 0.426mg | 0.008mg | 18% |
| Фосфор | 48mg | 176mg | 18% |
| Витамин B9 | 62µg | 7µg | 14% |
| Кальций | 67mg | 199mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.2g | 10% |
| Витамин E | 2.5mg | 0.96mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.282mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.056mg | 7% |
| Белки | 2.13g | 5.87g | 7% |
| Калий | 521mg | 286mg | 7% |
| Селен | 0.9µg | 4.5µg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 1.013g | 6% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 29.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 0.745mg | 2% |
| Цинк | 0.5mg | 0.74mg | 2% |
| Натрий | 46mg | 90mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.608mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 59g | N/A |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +6993.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6071.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1514.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3208% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2432.5% |
