Кориандр или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кориандр и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем кориандр. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, кориандр содержит только 23 калорий.
- Кориандр содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, меди, марганца, железа и витамина E, однако карамельный пудинг богаче витамином B12 и селеном.
- Кориандр обеспечивает вас на 258% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
- Кориандр имеет более низкий гликемический индекс (32), чем карамельный пудинг (65).
Coriander (cilantro) leaves, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +703.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +632.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +987% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1258.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +154900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +588.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 0.2µg | 258% |
| Витамин A | 337µg | 46µg | 32% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Медь | 0.225mg | 0.028mg | 22% |
| Марганец | 0.426mg | 0.01mg | 18% |
| Железо | 1.77mg | 0.38mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин E | 2.5mg | 0.23mg | 15% |
| Селен | 0.9µg | 8.7µg | 14% |
| Витамин B9 | 62µg | 9µg | 13% |
| Калий | 521mg | 118mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 1.799g | 8% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.044mg | 8% |
| Фосфор | 48mg | 96mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 0.082mg | 6% |
| Калорийность | 23kcal | 145kcal | 6% |
| Углеводы | 3.67g | 22.78g | 6% |
| Белки | 2.13g | 4.53g | 5% |
| Жиры | 0.52g | 4.03g | 5% |
| Магний | 26mg | 9mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.032mg | 3% |
| Кальций | 67mg | 83mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 1.266g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.392g | 2% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.514mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 23.15g | N/A |
| Цинк | 0.5mg | 0.47mg | 0% |
| Натрий | 46mg | 53mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141% |
| Содержит больше БелкиБелки | +112.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +675% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +520.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +360.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +880% |
