Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +229.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +358.1%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +344.8%
Содержит больше МедьМедь +150.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +681.3%
Содержит больше СеленСелен +322.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +861.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +317.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.148mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Козий сыр DV% diff.
Витамин K 310µg 2.5µg 256%
Насыщенные жиры 0.014g 20.639g 94%
Фосфор 48mg 375mg 47%
Жиры 0.52g 29.84g 45%
Витамин B2 0.162mg 0.676mg 40%
Белки 2.13g 21.58g 39%
Медь 0.225mg 0.564mg 38%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Кальций 67mg 298mg 23%
Калорийность 23kcal 364kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 6.808g 16%
Натрий 46mg 415mg 16%
Витамин B9 62µg 2µg 15%
Витамин E 2.5mg 0.26mg 15%
Марганец 0.426mg 0.093mg 14%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 521mg 158mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B5 0.57mg 0.19mg 8%
Витамин A 337µg 407µg 8%
Витамин B6 0.149mg 0.06mg 7%
Селен 0.9µg 3.8µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.709g 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Железо 1.77mg 1.62mg 2%
Углеводы 3.67g 0.12g 1%
Цинк 0.5mg 0.66mg 1%
Магний 26mg 29mg 1%
Чистые углеводы 0.87g 0.12g N/A
Сахар 0.87g 0.12g N/A
Витамин B1 0.067mg 0.072mg 0%
Витамин B3 1.114mg 1.148mg 0%
Холин 12.8mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2958.3%
Содержит больше ВодаВода +102.6%
Содержит больше БелкиБелки +913.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5638.5%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2375.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1672.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.