Кориандр или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кориандр и миндальное печенье
- Кориандр содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Кориандр богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином E, витамином B9, железом и калием, но миндальное печенье богаче селеном и клетчаткой.
- Кориандр обеспечивает вас на 257% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем миндальное печенье.
- Кориандр содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Coriander (cilantro) leaves, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1240% |
| Содержит больше КалийКалий | +323.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +655.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1215.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +406.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28081.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 1.1µg | 257% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 20.099g | 91% |
| Витамин A | 337µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 0.52g | 22.55g | 34% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Калорийность | 23kcal | 460kcal | 22% |
| Углеводы | 3.67g | 61.22g | 19% |
| Марганец | 0.426mg | 19% | |
| Витамин B9 | 62µg | 3µg | 15% |
| Витамин E | 2.5mg | 0.19mg | 15% |
| Калий | 521mg | 123mg | 12% |
| Железо | 1.77mg | 0.82mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 11% | |
| Селен | 0.9µg | 6.8µg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.1g | 9% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.06mg | 8% |
| Натрий | 46mg | 241mg | 8% |
| Кальций | 67mg | 5mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 0.22mg | 6% |
| Медь | 0.225mg | 0.269mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.81g | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.096mg | 4% |
| Фосфор | 48mg | 68mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 1.61g | 3% |
| Белки | 2.13g | 3.02g | 2% |
| Цинк | 0.5mg | 0.73mg | 2% |
| Магний | 26mg | 29mg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 9.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 45.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +701.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4236.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1568.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +485.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1925% |
