Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Печень

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +570%
Содержит больше КалийКалий +247.3%
Содержит больше МарганецМарганец +42%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +912.4%
Содержит больше МедьМедь +181.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1244%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.1%
Содержит больше СеленСелен +7400%
Одинаковое количество вещества Натрий ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1503.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1255.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +657.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +737.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 337µg 5405µg 563%
Витамин K 310µg 258%
Железо 1.77mg 17.92mg 202%
Витамин B2 0.162mg 2.196mg 156%
Селен 0.9µg 67.5µg 121%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.57mg 4.774mg 84%
Цинк 0.5mg 6.72mg 57%
Белки 2.13g 26.02g 48%
Витамин B3 1.114mg 8.435mg 46%
Медь 0.225mg 0.634mg 45%
Витамин B6 0.149mg 0.57mg 32%
Фосфор 48mg 241mg 28%
Витамин B9 62µg 163µg 25%
Витамин E 2.5mg 17%
Витамин B1 0.067mg 0.258mg 16%
Калий 521mg 150mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 1.05g 7%
Калорийность 23kcal 165kcal 7%
Жиры 0.52g 4.4g 6%
Кальций 67mg 10mg 6%
Насыщенные жиры 0.014g 1.41g 6%
Марганец 0.426mg 0.3mg 5%
Витамин C 27mg 23.6mg 4%
Магний 26mg 14mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.63g 1%
Углеводы 3.67g 3.76g 0%
Чистые углеводы 0.87g 3.76g N/A
Сахар 0.87g N/A
Натрий 46mg 49mg 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +43.4%
Содержит больше БелкиБелки +1121.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +746.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.76g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2525%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.