Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Сапота

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +272.2%
Содержит больше КалийКалий +14.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +108.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.213mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4714.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +785.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Сапота DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Витамин B6 0.149mg 0.72mg 44%
Витамин A 337µg 7µg 37%
Витамин B9 62µg 7µg 14%
Железо 1.77mg 0.78mg 12%
Фруктоза 7.66g 10%
Марганец 0.426mg 0.204mg 10%
Клетчатка 2.8g 5.4g 10%
Углеводы 3.67g 32.1g 9%
Калорийность 23kcal 124kcal 5%
Кальций 67mg 18mg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.013mg 5%
Витамин B2 0.162mg 0.116mg 4%
Магний 26mg 11mg 4%
Витамин C 27mg 23mg 4%
Цинк 0.5mg 0.19mg 3%
Фосфор 48mg 26mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин E 2.5mg 2.11mg 3%
Витамин B5 0.57mg 0.397mg 3%
Витамин B3 1.114mg 1.432mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 46mg 7mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Калий 521mg 454mg 2%
Белки 2.13g 1.45g 1%
Медь 0.225mg 0.213mg 1%
Насыщенные жиры 0.014g 0.169g 1%
Жиры 0.52g 0.46g 0%
Чистые углеводы 0.87g 26.7g N/A
Сахар 0.87g 20.14g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.097g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0%
Лейцин 0.073mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +46.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13%
Содержит больше ВодаВода +42.1%
Содержит больше ДругоеДругое +31.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +774.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.