Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше МедьМедь +167.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +20.3%
Содержит больше КальцийКальций +155.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше СеленСелен +2111.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1431.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +509.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6788.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +411.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +288.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.555mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~66µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +63.2%
Содержит больше БелкиБелки +393.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1830.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +456.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1251.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4717.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Сэндвич Субмарина
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин K 310µg 4.5µg 255%
Витамин A 337µg 22µg 35%
Селен 0.9µg 19.9µg 35%
Витамин B1 0.067mg 0.343mg 23%
Натрий 46mg 575mg 23%
Витамин C 27mg 7.5mg 22%
Витамин B3 1.114mg 4.323mg 20%
Белки 2.13g 10.52g 17%
Медь 0.225mg 0.084mg 16%
Насыщенные жиры 0.014g 3.554g 16%
Жиры 0.52g 10.04g 15%
Витамин E 2.5mg 0.41mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 1.927g 13%
Калорийность 23kcal 213kcal 10%
Кальций 67mg 171mg 10%
Фосфор 48mg 112mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 3.716g 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B2 0.162mg 0.267mg 8%
Калий 521mg 282mg 7%
Клетчатка 2.8g 1.2g 6%
Крахмал 15.67g 6%
Углеводы 3.67g 20.43g 6%
Цинк 0.5mg 1.05mg 5%
Витамин B6 0.149mg 0.203mg 4%
Марганец 0.426mg 0.354mg 3%
Холин 12.8mg 29.1mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Железо 1.77mg 1.81mg 1%
Витамин B9 62µg 66µg 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 0.87g 19.23g N/A
Сахар 0.87g 3.18g N/A
Витамин B5 0.57mg 0.555mg 0%
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Сэндвич Субмарина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
Кориандр
35%
Сэндвич Субмарина
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
49%
Сэндвич Субмарина

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 529mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.