Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше МедьМедь +161.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +253.8%
Содержит больше КальцийКальций +10.4%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.1%
Содержит больше СеленСелен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +671.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10971.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Содержит больше ХолинХолин +48.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +538.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.152mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +193.7%
Содержит больше БелкиБелки +31.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1603%
Содержит больше ДругоеДругое +83.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Тамаринд
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Тамаринд DV% diff.
Витамин K 310µg 2.8µg 256%
Витамин A 337µg 2µg 37%
Витамин B1 0.067mg 0.428mg 30%
Витамин C 27mg 3.5mg 26%
Углеводы 3.67g 62.5g 20%
Марганец 0.426mg 19%
Витамин E 2.5mg 0.1mg 16%
Магний 26mg 92mg 16%
Медь 0.225mg 0.086mg 15%
Железо 1.77mg 2.8mg 13%
Витамин B9 62µg 14µg 12%
Калорийность 23kcal 239kcal 11%
Клетчатка 2.8g 5.1g 9%
Витамин B5 0.57mg 0.143mg 9%
Фосфор 48mg 113mg 9%
Витамин B6 0.149mg 0.066mg 6%
Витамин B3 1.114mg 1.938mg 5%
Цинк 0.5mg 0.1mg 4%
Калий 521mg 628mg 3%
Насыщенные жиры 0.014g 0.272g 1%
Селен 0.9µg 1.3µg 1%
Кальций 67mg 74mg 1%
Витамин B2 0.162mg 0.152mg 1%
Натрий 46mg 28mg 1%
Белки 2.13g 2.8g 1%
Холин 12.8mg 8.6mg 1%
Жиры 0.52g 0.6g 0%
Чистые углеводы 0.87g 57.4g N/A
Сахар 0.87g 38.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.181g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.059g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Лизин 0.139mg 0%
Метионин 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
Кориандр
18%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.258g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кориандр
Кориандр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.