Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +318.8%
Содержит больше КалийКалий +60.3%
Содержит больше МедьМедь +192.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1636%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.1%
Содержит больше СеленСелен +2955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4714.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +517.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Шея (мясо) DV% diff.
Витамин K 310µg 1.6µg 257%
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.5mg 8.68mg 74%
Селен 0.9µg 27.5µg 48%
Белки 2.13g 24.98g 46%
Насыщенные жиры 0.014g 8.66g 39%
Витамин A 337µg 7µg 37%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Жиры 0.52g 19.64g 29%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 9.457g 23%
Витамин B3 1.114mg 4.663mg 22%
Фосфор 48mg 193mg 21%
Марганец 0.426mg 0.012mg 18%
Витамин B6 0.149mg 0.373mg 17%
Медь 0.225mg 0.077mg 16%
Витамин E 2.5mg 0.1mg 16%
Витамин B9 62µg 6µg 14%
Калорийность 23kcal 277kcal 13%
Холин 12.8mg 79mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Железо 1.77mg 2.45mg 9%
Калий 521mg 325mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.81g 5%
Кальций 67mg 16mg 5%
Витамин B5 0.57mg 0.752mg 4%
Витамин B2 0.162mg 0.191mg 2%
Натрий 46mg 71mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 26mg 22mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Углеводы 3.67g 0g 1%
Чистые углеводы 0.87g 0g N/A
Сахар 0.87g 0g N/A
Витамин B1 0.067mg 0.066mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +67%
Содержит больше ДругоеДругое +818.8%
Содержит больше БелкиБелки +1072.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3676.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3338.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1925%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.