Корица или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и крыжовник?
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем корица. В то время как крыжовник содержит 44 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Корица содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, цинка, витамина E, магния и калия, но крыжовник содержит больше витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 753% лучше покрывает корица, чем крыжовник
- Корица имеет в 40 раз больше кальция, чем крыжовник. В то время как корица имеет 1002 мг кальция, крыжовник имеет только 25 мг.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Gooseberries, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3908% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2583.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12029.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +527% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +628.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.144mg | 753% |
| Клетчатка | 53.1g | 4.3g | 195% |
| Железо | 8.32mg | 0.31mg | 100% |
| Кальций | 1002mg | 25mg | 98% |
| Медь | 0.339mg | 0.07mg | 30% |
| Витамин C | 3.8mg | 27.7mg | 27% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 80.59g | 10.18g | 23% |
| Цинк | 1.83mg | 0.12mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.37mg | 13% |
| Магний | 60mg | 10mg | 12% |
| Калорийность | 247kcal | 44kcal | 10% |
| Калий | 431mg | 198mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.08mg | 6% |
| Белки | 3.99g | 0.88g | 6% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.3mg | 6% |
| Фосфор | 64mg | 27mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 0.6µg | 5% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.317g | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.04mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.038g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.286mg | 1% |
| Жиры | 1.24g | 0.58g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 5.88g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 15µg | 15µg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.051g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +353.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +691.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +634.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +730.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +382.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.2% |
