Корица или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами корица и малина
- Малина содержит меньше калорий, чем корица. Малина содержит 52 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди, витамина K, цинка, витамина E и магния; однако, малина богаче витамином C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 730% лучше покрывает корица, чем малина
- Корица содержит в 40 раз больше кальция, чем малина. Корица содержит 1002 мг кальция, в то время как малина содержит 25 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cinnamon, ground и Raspberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3908% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1105.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2506.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +589.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.67mg | 730% |
| Клетчатка | 53.1g | 6.5g | 186% |
| Кальций | 1002mg | 25mg | 98% |
| Железо | 8.32mg | 0.69mg | 95% |
| Медь | 0.339mg | 0.09mg | 28% |
| Витамин C | 3.8mg | 26.2mg | 25% |
| Углеводы | 80.59g | 11.94g | 23% |
| Витамин K | 31.2µg | 7.8µg | 20% |
| Цинк | 1.83mg | 0.42mg | 13% |
| Калорийность | 247kcal | 52kcal | 10% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.87mg | 10% |
| Магний | 60mg | 22mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.055mg | 8% |
| Калий | 431mg | 151mg | 8% |
| Белки | 3.99g | 1.2g | 6% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.598mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 0.2µg | 5% |
| Фосфор | 64mg | 29mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 21µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.375g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 2.35g | 2% |
| Витамин A | 15µg | 2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.329mg | 1% |
| Жиры | 1.24g | 0.65g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.019g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 5.44g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 4.42g | N/A |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.038mg | 0% |
| Холин | 11mg | 12.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +232.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +575% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +710.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +451.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +900% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +78.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +111.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
