Корица или мята - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корица и мята
- Корица содержит больше калорий, чем мята. Корица содержит 247 калорий, в то время как мята содержит 70 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа и цинка, однако мята имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2 и витамина B1.
- Корица обеспечивает вас на 708% большим количеством марганца от суточной нормы, чем мята.
- Мята имеет в 7 раз меньше клетчатки, чем корица. Корица имеет 53.1 г клетчатки, в то время как мята имеет 8 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Peppermint, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +312.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1385.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +32% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +736.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1313.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 1.176mg | 708% |
| Клетчатка | 53.1g | 8g | 180% |
| Кальций | 1002mg | 243mg | 76% |
| Железо | 8.32mg | 5.08mg | 41% |
| Витамин C | 3.8mg | 31.8mg | 31% |
| Витамин B9 | 6µg | 114µg | 27% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 80.59g | 14.89g | 22% |
| Витамин A | 15µg | 212µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.266mg | 17% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Калорийность | 247kcal | 70kcal | 9% |
| Цинк | 1.83mg | 1.11mg | 7% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Магний | 60mg | 80mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.082mg | 5% |
| Калий | 431mg | 569mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.508g | 3% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.129mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 1.706mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.033g | 1% |
| Медь | 0.339mg | 0.329mg | 1% |
| Натрий | 10mg | 31mg | 1% |
| Фосфор | 64mg | 73mg | 1% |
| Белки | 3.99g | 3.75g | 0% |
| Жиры | 1.24g | 0.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 6.89g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.338mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.281mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.191mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.075mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +643.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +645.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +647.1% |
