Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Отруби

Сравнить

Инфографика

Корица vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +9920%
Содержит больше Железо +845.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +368.5%
Содержит больше Цинк +245.3%
Содержит больше Медь +413.6%
Содержит больше Марганец +1711.8%
Содержит больше Фосфор +85.9%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Селен +148.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +9920%
Содержит больше Железо +845.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +368.5%
Содержит больше Цинк +245.3%
Содержит больше Медь +413.6%
Содержит больше Марганец +1711.8%
Содержит больше Фосфор +85.9%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Селен +148.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +825%
Содержит больше Витамин B5 +65%
Содержит больше Витамин B6 +532%
Содержит больше Витамин B1 +627.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +825%
Содержит больше Витамин B5 +65%
Содержит больше Витамин B6 +532%
Содержит больше Витамин B1 +627.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Жиры +44.2%
Содержит больше Углеводы +604.5%
Содержит больше Другое +634.7%
Содержит больше Вода +694%
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Жиры +44.2%
Содержит больше Углеводы +604.5%
Содержит больше Другое +634.7%
Содержит больше Вода +694%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +398.5%
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +398.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Отруби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Отруби Мнение
27.49g 8.84g Корица
Белки 3.99g 3.21g Корица
Жиры 1.24g 0.86g Корица
Углеводы 80.59g 11.44g Корица
Калорийность 247kcal 40kcal Корица
Фруктоза 1.11g Корица
Сахар 2.17g Отруби
Клетчатка 53.1g 2.6g Корица
Кальций 1002mg 10mg Корица
Железо 8.32mg 0.88mg Корица
Магний 60mg 40mg Корица
Фосфор 64mg 119mg Отруби
Калий 431mg 92mg Корица
Натрий 10mg 1mg Отруби
Цинк 1.83mg 0.53mg Корица
Медь 0.339mg 0.066mg Корица
Марганец 17.466mg 0.964mg Корица
Селен 3.1µg 7.7µg Отруби
Витамин A 295IU 0IU Корица
Витамин A, RAE 15µg 0µg Корица
Витамин E 2.32mg Корица
Витамин C 3.8mg 0mg Корица
Витамин B1 0.022mg 0.16mg Отруби
Витамин B2 0.041mg 0.034mg Корица
Витамин B3 1.332mg 0.144mg Корица
Витамин B5 0.358mg 0.217mg Корица
Витамин B6 0.158mg 0.025mg Корица
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин K 31.2µg Корица
Триптофан 0.049mg 0.057mg Отруби
Треонин 0.136mg 0.086mg Корица
Изолейцин 0.146mg 0.114mg Корица
Лейцин 0.253mg 0.235mg Корица
Лизин 0.243mg 0.13mg Корица
Метионин 0.078mg 0.057mg Корица
Фенилаланин 0.146mg 0.155mg Отруби
Валин 0.224mg 0.165mg Корица
Гистидин 0.117mg 0.07mg Корица
Насыщенные жиры 0.345g 0.163g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.291g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.339g Отруби
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Корица
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.182g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.