Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Отруби

Сравнить

Инфографика

Корица vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +9920%
Содержит больше КалийКалий +368.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +845.5%
Содержит больше МедьМедь +413.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1711.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +148.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +825%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +627.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Отруби DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.964mg 717%
Клетчатка 53.1g 2.6g 202%
Кальций 1002mg 10mg 99%
Железо 8.32mg 0.88mg 93%
Медь 0.339mg 0.066mg 30%
Витамин K 31.2µg 26%
Углеводы 80.59g 11.44g 23%
Витамин E 2.32mg 15%
Витамин B1 0.022mg 0.16mg 12%
Цинк 1.83mg 0.53mg 12%
Калорийность 247kcal 40kcal 10%
Калий 431mg 92mg 10%
Витамин B6 0.158mg 0.025mg 10%
Фосфор 64mg 119mg 8%
Селен 3.1µg 7.7µg 8%
Витамин B3 1.332mg 0.144mg 7%
Магний 60mg 40mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B5 0.358mg 0.217mg 3%
Холин 11mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.339g 2%
Белки 3.99g 3.21g 2%
Насыщенные жиры 0.345g 0.163g 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B2 0.041mg 0.034mg 1%
Жиры 1.24g 0.86g 1%
Чистые углеводы 27.49g 8.84g N/A
Сахар 2.17g N/A
Натрий 10mg 1mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.291g 0%
Триптофан 0.049mg 0.057mg 0%
Треонин 0.136mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.235mg 0%
Лизин 0.243mg 0.13mg 0%
Метионин 0.078mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.155mg 0%
Валин 0.224mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.07mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +24.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +604.5%
Содержит больше ДругоеДругое +634.7%
Содержит больше ВодаВода +694%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +398.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.