Корица или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами корица и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем корица. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Корица по количеству марганца, клетчатки, кальция, железа, витамина K, меди, витамина E, цинка и витамина B3 богаче чем пережаренные бобы.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 747% больше, чем пережаренные бобы.
- Корица содержит в 35 раз больше кальция, чем пережаренные бобы, В то время как корица содержит 1002 мг кальция, пережаренные бобы содержат только 29 мг.
- Количество натрия в продукте корица ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, cinnamon, ground и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3355.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +477.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5943.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2477.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1385.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.289mg | 747% |
| Клетчатка | 53.1g | 3.7g | 198% |
| Кальций | 1002mg | 29mg | 97% |
| Железо | 8.32mg | 1.44mg | 86% |
| Витамин K | 31.2µg | 2.1µg | 24% |
| Медь | 0.339mg | 0.129mg | 23% |
| Гистидин | 0.117mg | 153mg | 22% |
| Углеводы | 80.59g | 13.55g | 22% |
| Натрий | 10mg | 370mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.09mg | 15% |
| Цинк | 1.83mg | 0.58mg | 11% |
| Калорийность | 247kcal | 90kcal | 8% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.367mg | 6% |
| Магний | 60mg | 35mg | 6% |
| Селен | 3.1µg | 5.8µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.103mg | 4% |
| Фосфор | 64mg | 92mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.543g | 3% |
| Калий | 431mg | 319mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.189mg | 3% |
| Холин | 11mg | 21.2mg | 2% |
| Витамин C | 3.8mg | 6mg | 2% |
| Белки | 3.99g | 4.98g | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 1.24g | 2.01g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.601g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.631g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.287mg | 0% |
| 0.011g | 0.169g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +494.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +634.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +698.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2600% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
