Корица или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и солонина?
- Солонина и корица содержат примерно одинаковое количество калорий. Солонина содержит 251 калорий, а корица содержит 247 калорий.
- Корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция и железа, но солонина содержит больше витамина B12, селена и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 758% лучше покрывает корица, чем солонина
- Количество насыщенных жиров в продукте корица ниже.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12425% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79290.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +958.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1980% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +529.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.022mg | 758% |
| Клетчатка | 53.1g | 0g | 212% |
| Кальций | 1002mg | 8mg | 99% |
| Железо | 8.32mg | 1.86mg | 81% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 3.1µg | 32.8µg | 54% |
| Натрий | 10mg | 973mg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Белки | 3.99g | 18.17g | 28% |
| Жиры | 1.24g | 18.98g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 6.34g | 27% |
| Углеводы | 80.59g | 0.47g | 27% |
| Цинк | 1.83mg | 4.58mg | 25% |
| Витамин K | 31.2µg | 1.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 9.22g | 22% |
| Медь | 0.339mg | 0.154mg | 21% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.16mg | 14% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Холин | 11mg | 69.2mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 3.03mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.17mg | 10% |
| Фосфор | 64mg | 125mg | 9% |
| Калий | 431mg | 145mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.23mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.67g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калорийность | 247kcal | 251kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.58mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17046.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39% |
| Содержит больше БелкиБелки | +355.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1430.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +465.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3648% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +885.3% |
