Корица или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами корица и хлеб
- Хлеб содержит больше калорий, чем корица. В то время как хлеб содержит 313 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа и витамина K, однако хлеб содержит больше селена, витамина B1, витамина B3 и витамина B2.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 700% выше, чем хлеб.
- Хлеб содержит в 11 раз меньше клетчатки, чем корица. Корица содержит 53.1 г клетчатки, в то время как хлеб содержит 4.7 г.
- Корица имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +507.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1168.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +977.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +447.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1895.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +831.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 1.377mg | 700% |
| Клетчатка | 53.1g | 4.7g | 194% |
| Кальций | 1002mg | 165mg | 84% |
| Селен | 3.1µg | 33.4µg | 55% |
| Железо | 8.32mg | 4.09mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.439mg | 35% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 6.25mg | 31% |
| Натрий | 10mg | 601mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.382mg | 26% |
| Витамин K | 31.2µg | 5.7µg | 21% |
| Витамин B9 | 6µg | 86µg | 20% |
| Белки | 3.99g | 12.96g | 18% |
| Фосфор | 64mg | 188mg | 18% |
| Медь | 0.339mg | 0.198mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.24mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 1.72g | 11% |
| Углеводы | 80.59g | 55.77g | 8% |
| Калий | 431mg | 223mg | 6% |
| Жиры | 1.24g | 4.27g | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.2mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.989g | 3% |
| Калорийность | 247kcal | 313kcal | 3% |
| Цинк | 1.83mg | 1.47mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Холин | 11mg | 22.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 1.019g | 2% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.456mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 27.49g | 51.07g | N/A |
| Магний | 60mg | 59mg | 0% |
| Сахар | 2.17g | 6.42g | N/A |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.153mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.15mg | 0% |
| 0.011g | 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
| Содержит больше БелкиБелки | +224.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +244.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +129% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +314.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2429.4% |
