Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Корица vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +153.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.6%
Содержит больше МедьМедь +169%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5341.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.9%
Содержит больше СеленСелен +912.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +428.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1613.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +624.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.8%
Содержит больше ДругоеДругое +65.1%
Содержит больше БелкиБелки +235.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +669.4%
Содержит больше ВодаВода +310.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +867.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2048.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.98g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.13g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Цезарь (салат) DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.321mg 745%
Клетчатка 53.1g 1.7g 206%
Кальций 1002mg 233mg 77%
Железо 8.32mg 2.34mg 75%
Селен 3.1µg 31.4µg 51%
Витамин B1 0.022mg 0.377mg 30%
Фосфор 64mg 231mg 24%
Медь 0.339mg 0.126mg 24%
Витамин K 31.2µg 5.9µg 21%
Витамин B2 0.041mg 0.297mg 20%
Белки 3.99g 13.39g 19%
Натрий 10mg 454mg 19%
Насыщенные жиры 0.345g 4.206g 18%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Углеводы 80.59g 31.5g 16%
Жиры 1.24g 9.54g 13%
Витамин B6 0.158mg 12%
Витамин B3 1.332mg 3.237mg 12%
Витамин E 2.32mg 0.61mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 1.461g 9%
Калий 431mg 170mg 8%
Магний 60mg 28mg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Витамин A 15µg 78µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 2.38g 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Цинк 1.83mg 1.61mg 2%
Витамин B5 0.358mg 0.447mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Холин 11mg 2%
Калорийность 247kcal 265kcal 1%
Чистые углеводы 27.49g 29.8g N/A
Сахар 2.17g 4.02g N/A
Триптофан 0.049mg 0.15mg 0%
Треонин 0.136mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.253mg 1.137mg 0%
Лизин 0.243mg 0.523mg 0%
Метионин 0.078mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.717mg 0%
Валин 0.224mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.36mg 0%
Фруктоза 1.11g 1.13g 0%
0.011g 0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Корица
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Корица
Корица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корица
Корица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 444mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.861g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.