Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +290%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +491.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +758.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2532.4%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше КалийКалий +54.7%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +597.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +623.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +21.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.391mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +163.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.1%
Содержит больше ВодаВода +30%
Содержит больше ДругоеДругое +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1130%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Карамбола
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Карамбола DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.037mg 41%
Витамин C 0mg 34.4mg 38%
Витамин B1 0.178mg 0.014mg 14%
Витамин B3 2.561mg 0.367mg 14%
Фосфор 103mg 12mg 13%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 5.8µg 0.6µg 9%
Витамин B6 0.123mg 0.017mg 8%
Магний 39mg 10mg 7%
Углеводы 25.58g 6.73g 6%
Железо 0.56mg 0.08mg 6%
Цинк 0.71mg 0.12mg 5%
Калорийность 123kcal 31kcal 5%
Клетчатка 1.6g 2.8g 5%
Витамин B2 0.069mg 0.016mg 4%
Белки 2.74g 1.04g 3%
Медь 0.106mg 0.137mg 3%
Калий 86mg 133mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.184g 1%
Жиры 0.97g 0.33g 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.019g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.03g 1%
Чистые углеводы 23.98g 3.93g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 0.24g 3.98g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.17mg 0.15mg 0%
Витамин B5 0.38mg 0.391mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Холин 9.2mg 7.6mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.008mg 0%
Треонин 0.095mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.077mg 0%
Лизин 0.099mg 0.077mg 0%
Метионин 0.058mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.037mg 0%
Валин 0.151mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.008mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
13%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.241g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамбола
Гликемический индекс продукта Карамбола ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамбола
Карамбола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.