Коричневый рис или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами коричневый рис и апельсиновый сок
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Коричневый рис имеет больше марганца, витамина B3, фосфора, селена, витамина B1, меди, магния, витамина B6 и цинка, однако апельсиновый сок содержит больше витамина C.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 56% больше, чем коричневый рис.
- Коричневый рис имеет в 70 раз больше марганца, чем апельсиновый сок. В то время как коричневый рис имеет 0.974 мг марганца, апельсиновый сок имеет только 0.014 мг.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +254.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +505.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6857.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +540.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Марганец | 0.974mg | 0.014mg | 42% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.4mg | 14% |
| Фосфор | 103mg | 17mg | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Селен | 5.8µg | 0.1µg | 10% |
| Медь | 0.106mg | 0.044mg | 7% |
| Магний | 39mg | 11mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.09mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Цинк | 0.71mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.04mg | 6% |
| Углеводы | 25.58g | 10.4g | 5% |
| Железо | 0.56mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 30µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.19mg | 4% |
| Белки | 2.74g | 0.7g | 4% |
| Калорийность | 123kcal | 45kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.03mg | 3% |
| Калий | 86mg | 200mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.04g | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Жиры | 0.97g | 0.2g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.024g | 1% |
| Холин | 9.2mg | 6.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.036g | 1% |
| Кальций | 3mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 8.4g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.003mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +291.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +925% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +815% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
