Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый рис или баклажан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +178.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.5%
Содержит больше МедьМедь +30.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +329.2%
Содержит больше МарганецМарганец +319.8%
Содержит больше СеленСелен +1833.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +166.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.4%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Баклажан DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.232mg 32%
Витамин B1 0.178mg 0.039mg 12%
Витамин B3 2.561mg 0.649mg 12%
Фосфор 103mg 24mg 11%
Селен 5.8µg 0.3µg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 5.88g 7%
Магний 39mg 14mg 6%
Клетчатка 1.6g 3g 6%
Цинк 0.71mg 0.16mg 5%
Калорийность 123kcal 25kcal 5%
Железо 0.56mg 0.23mg 4%
Калий 86mg 229mg 4%
Белки 2.74g 0.98g 4%
Медь 0.106mg 0.081mg 3%
Витамин K 0.2µg 3.5µg 3%
Витамин B9 9µg 22µg 3%
Витамин B6 0.123mg 0.084mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.281mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.076g 2%
Фруктоза 0g 1.54g 2%
Витамин B2 0.069mg 0.037mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 0.3mg 1%
Жиры 0.97g 0.18g 1%
Кальций 3mg 9mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.034g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.016g 1%
Чистые углеводы 23.98g 2.88g N/A
Сахар 0.24g 3.53g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 9.2mg 6.9mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.009mg 0%
Треонин 0.095mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.045mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.064mg 0%
Лизин 0.099mg 0.047mg 0%
Метионин 0.058mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.043mg 0%
Валин 0.151mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.023mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +179.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +438.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +335%
Содержит больше ВодаВода +31.4%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2206.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.26g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.