Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Коричневый рис и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +864.1%
Содержит больше КальцийКальций +5233.3%
Содержит больше КалийКалий +666.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.9%
Содержит больше МедьМедь +1544.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +603.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +25.6%
Содержит больше СеленСелен +32951.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +768.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3223.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +213%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Бразильский орех DV% diff.
Селен 5.8µg 1917µg 3475%
Медь 0.106mg 1.743mg 182%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 24.399g 160%
Жиры 0.97g 67.1g 102%
Фосфор 103mg 725mg 89%
Магний 39mg 376mg 80%
Насыщенные жиры 0.26g 16.134g 72%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 23.879g 59%
Витамин B1 0.178mg 0.617mg 37%
Витамин E 0.17mg 5.65mg 37%
Цинк 0.71mg 4.06mg 30%
Калорийность 123kcal 659kcal 27%
Клетчатка 1.6g 7.5g 24%
Железо 0.56mg 2.43mg 23%
Белки 2.74g 14.32g 23%
Калий 86mg 659mg 17%
Кальций 3mg 160mg 16%
Витамин B3 2.561mg 0.295mg 14%
Марганец 0.974mg 1.223mg 11%
Крахмал 24.79g 0.25g 10%
Углеводы 25.58g 11.74g 5%
Холин 9.2mg 28.8mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.184mg 4%
Витамин B9 9µg 22µg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.035mg 3%
Витамин B6 0.123mg 0.101mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 4.24g N/A
Сахар 0.24g 2.33g N/A
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.135mg 0%
Треонин 0.095mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.19mg 0%
Лизин 0.099mg 0.49mg 0%
Метионин 0.058mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.639mg 0%
Валин 0.151mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.409mg 0%
0.011g 0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.9%
Содержит больше ВодаВода +1954.7%
Содержит больше БелкиБелки +422.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6817.5%
Содержит больше ДругоеДругое +677.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6371.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6566.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +9816%
Содержит больше СахарозаСахароза +870.8%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Бразильский орех
Бразильский орех vs Миндаль
Миндаль
Бразильский орех
Бразильский орех vs Кешью
Кешью
Бразильский орех
Бразильский орех vs Каштан
Каштан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.