Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Брецель

Сравнить продукты Коричневый рис и Брецель

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Брецель
Брецель
Содержит больше Магний +34.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +31.8%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +717.9%
Содержит больше Фосфор +24.3%
Содержит больше Калий +159.3%
Содержит больше Цинк +46.5%
Содержит больше Медь +47.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.015
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Брецель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Содержит больше Магний +34.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +31.8%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +717.9%
Содержит больше Фосфор +24.3%
Содержит больше Калий +159.3%
Содержит больше Цинк +46.5%
Содержит больше Медь +47.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.015

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
7
Брецель
Брецель
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин E +176.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +138.2%
Содержит больше Витамин B2 +381.2%
Содержит больше Витамин B3 +105.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1744.4%
Содержит больше Витамин K +1300%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Брецель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин E +176.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +138.2%
Содержит больше Витамин B2 +381.2%
Содержит больше Витамин B3 +105.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1744.4%
Содержит больше Витамин K +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Брецель
Брецель
Содержит больше Вода +2145%
Содержит больше Белки +266.4%
Содержит больше Жиры +202.1%
Содержит больше Углеводы +214.3%
Содержит больше Другое +697.7%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Брецель
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше Вода +2145%
Содержит больше Белки +266.4%
Содержит больше Жиры +202.1%
Содержит больше Углеводы +214.3%
Содержит больше Другое +697.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Брецель
Брецель
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.7%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Брецель
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: 1.291 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Брецель
Брецель
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Крахмал +192.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Брецель
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Крахмал +192.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Брецель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Брецель Мнение
23.98g 76.99g Брецель
Белки 2.74g 10.04g Брецель
Жиры 0.97g 2.93g Брецель
Углеводы 25.58g 80.39g Брецель
Калорийность 123kcal 384kcal Брецель
Крахмал 24.79g 72.58g Брецель
Фруктоза 0g 0.31g Брецель
Сахар 0.24g 2.21g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 3.4g Брецель
Кальций 3mg 27mg Брецель
Железо 0.56mg 4.58mg Брецель
Магний 39mg 29mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 128mg Брецель
Калий 86mg 223mg Брецель
Натрий 4mg 1240mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 1.04mg Брецель
Медь 0.106mg 0.156mg Брецель
Марганец 0.974mg 1.015mg Брецель
Селен 5.8µg 4.4µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg 0.47mg Брецель
Витамин C 0mg 2.1mg Брецель
Витамин B1 0.178mg 0.424mg Брецель
Витамин B2 0.069mg 0.332mg Брецель
Витамин B3 2.561mg 5.27mg Брецель
Витамин B5 0.38mg 0.322mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.074mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 166µg Брецель
Витамин K 0.2µg 2.8µg Брецель
Триптофан 0.033mg 0.097mg Брецель
Треонин 0.095mg 0.25mg Брецель
Изолейцин 0.109mg 0.407mg Брецель
Лейцин 0.214mg 0.757mg Брецель
Лизин 0.099mg 0.257mg Брецель
Метионин 0.058mg 0.177mg Брецель
Фенилаланин 0.133mg 0.52mg Брецель
Валин 0.151mg 0.48mg Брецель
Гистидин 0.066mg 0.22mg Брецель
Транс-жиры 0g 0.004g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.391g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.727g Брецель
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.291g Брецель
0.355g 1.223g Брецель
0g 0.001g Брецель
0.011g 0.063g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Брецель
Брецель vs Баттерскотч
Баттерскотч
Брецель
Брецель vs Карамель
Карамель
Брецель
Брецель vs Белый шоколад
Белый шоколад

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
39%
Брецель
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.