Коричневый рис или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности

Какие основные различия между продуктами коричневый рис и домашняя коза?

• Домашняя коза и коричневый рис содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашняя коза содержит 143 калорий, а коричневый рис содержит 123 калорий.
• Коричневый рис богаче марганцем, в то время как домашняя коза содержит больше витамина B12, витамина B2, цинка, железа, меди, холина, фосфора и селена.
• Домашняя коза обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина B12
• Домашняя коза имеет в 23 раз меньше марганца, чем коричневый рис. Коричневый рис имеет 0.974 мг марганца, в то время как домашняя коза имеет 0.042 мг.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс (66), чем домашняя коза (0).

Мы использовали Rice, brown, long-grain, cooked и Game meat, goat, cooked, roasted в этом сравнении.