Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Изюм

Сравнить продукты Коричневый рис и Изюм

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
4
Изюм
Изюм
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Цинк +222.7%
Содержит больше Марганец +225.8%
Содержит больше Селен +866.7%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Калий +770.9%
Содержит больше Медь +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 101
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Цинк +222.7%
Содержит больше Марганец +225.8%
Содержит больше Селен +866.7%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Калий +770.9%
Содержит больше Медь +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 101

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
4
Изюм
Изюм
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B3 +234.3%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин K +1650%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B3 +234.3%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин K +1650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Изюм
Изюм
Содержит больше Жиры +110.9%
Содержит больше Вода +355.4%
Содержит больше Белки +12%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +322.7%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Жиры +110.9%
Содержит больше Вода +355.4%
Содержит больше Белки +12%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +322.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Изюм
Изюм
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +623.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +889.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +623.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +889.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
3
Изюм
Изюм
Содержит больше Крахмал +818.1%
Содержит больше Сахароза +87.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Изюм
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +818.1%
Содержит больше Сахароза +87.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Изюм Мнение
23.98g 75.48g Изюм
Белки 2.74g 3.07g Изюм
Жиры 0.97g 0.46g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 79.18g Изюм
Калорийность 123kcal 299kcal Изюм
Крахмал 24.79g 2.7g Коричневый рис
Фруктоза 0g 29.68g Изюм
Сахар 0.24g 59.19g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 3.7g Изюм
Кальций 3mg 50mg Изюм
Железо 0.56mg 1.88mg Изюм
Магний 39mg 32mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 101mg Коричневый рис
Калий 86mg 749mg Изюм
Натрий 4mg 11mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.22mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.318mg Изюм
Марганец 0.974mg 0.299mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.6µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg 0.12mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 2.3mg Изюм
Витамин B1 0.178mg 0.106mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 2.561mg 0.766mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.095mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.174mg Изюм
Витамин B9, общий 9µg 5µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 3.5µg Изюм
Триптофан 0.033mg 0.05mg Изюм
Треонин 0.095mg 0.077mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.057mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.096mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.084mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.021mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.065mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.083mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.26g 0.058g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.051g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.037g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0g 0.001g Изюм
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 58.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Изюм
Гликемический индекс продукта Изюм ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.