Коричневый рис или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +11.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +42% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +294.3% |
Содержит больше СеленСелен | +544.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +500% |
Содержит больше КалийКалий | +573.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.6% |
Содержит больше МедьМедь | +17% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +882.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +5500% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 5.398g | 34% |
Марганец | 0.974mg | 0.247mg | 32% |
Жиры | 0.97g | 14.73g | 21% |
Витамин B6 | 0.123mg | 0.372mg | 19% |
Калий | 86mg | 579mg | 15% |
Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 5.969g | 14% |
Витамин E | 0.17mg | 1.67mg | 10% |
Крахмал | 24.79g | 10% | |
Витамин K | 0.2µg | 11.2µg | 9% |
Натрий | 4mg | 210mg | 9% |
Селен | 5.8µg | 0.9µg | 9% |
Калорийность | 123kcal | 312kcal | 9% |
Клетчатка | 1.6g | 3.8g | 9% |
Насыщенные жиры | 0.26g | 2.336g | 9% |
Витамин B9 | 9µg | 30µg | 5% |
Углеводы | 25.58g | 41.44g | 5% |
Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
Холин | 9.2mg | 36.8mg | 5% |
Витамин B5 | 0.38mg | 0.58mg | 4% |
Фосфор | 103mg | 125mg | 3% |
Витамин B3 | 2.561mg | 3.004mg | 3% |
Железо | 0.56mg | 0.81mg | 3% |
Витамин B2 | 0.069mg | 0.039mg | 2% |
Цинк | 0.71mg | 0.5mg | 2% |
Медь | 0.106mg | 0.124mg | 2% |
Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
Витамин B1 | 0.178mg | 0.17mg | 1% |
Белки | 2.74g | 3.43g | 1% |
Магний | 39mg | 35mg | 1% |
Чистые углеводы | 23.98g | 37.64g | N/A |
Сахар | 0.24g | 0.3g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
Триптофан | 0.033mg | 0% | |
Треонин | 0.095mg | 0% | |
Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
Лейцин | 0.214mg | 0% | |
Лизин | 0.099mg | 0% | |
Метионин | 0.058mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
Валин | 0.151mg | 0% | |
Гистидин | 0.066mg | 0% | |
0.011g | 0.407g | N/A | |
0g | 0.001g | N/A | |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.029g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Содержит больше ВодаВода | +82.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +25.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1418.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +62% |
Содержит больше ДругоеДругое | +320.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1517.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1374.9% |