Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Картофель фри

Коричневый рис или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +11.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +294.3%
Содержит больше СеленСелен +544.4%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +573.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.6%
Содержит больше МедьМедь +17%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +882.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Картофель фри DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.366g 5.398g 34%
Марганец 0.974mg 0.247mg 32%
Жиры 0.97g 14.73g 21%
Витамин B6 0.123mg 0.372mg 19%
Калий 86mg 579mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 5.969g 14%
Витамин E 0.17mg 1.67mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин K 0.2µg 11.2µg 9%
Натрий 4mg 210mg 9%
Селен 5.8µg 0.9µg 9%
Калорийность 123kcal 312kcal 9%
Клетчатка 1.6g 3.8g 9%
Насыщенные жиры 0.26g 2.336g 9%
Витамин B9 9µg 30µg 5%
Углеводы 25.58g 41.44g 5%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Холин 9.2mg 36.8mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.58mg 4%
Фосфор 103mg 125mg 3%
Витамин B3 2.561mg 3.004mg 3%
Железо 0.56mg 0.81mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.039mg 2%
Цинк 0.71mg 0.5mg 2%
Медь 0.106mg 0.124mg 2%
Кальций 3mg 18mg 2%
Витамин B1 0.178mg 0.17mg 1%
Белки 2.74g 3.43g 1%
Магний 39mg 35mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 37.64g N/A
Сахар 0.24g 0.3g N/A
Транс-жиры 0g 0.06g N/A
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g 0.407g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше ВодаВода +82.3%
Содержит больше БелкиБелки +25.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1418.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62%
Содержит больше ДругоеДругое +320.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1517.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1374.9%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Картофель фри
Картофель фри vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Картофель фри
Картофель фри vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофель фри
Картофель фри vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.