Коричневый рис или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты коричневый рис и картофельные чипсы?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем коричневый рис. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
- Коричневый рис богаче марганцем, в то время как картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина B6, калия, витамина C, меди, витамина K, железа и клетчатки.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 60% больше, чем коричневый рис.
- Коричневый рис содержит в 2 раз больше марганца, чем картофельные чипсы. Коричневый рис содержит 0.974 мг марганца, в то время как картофельные чипсы содержат 0.44 мг.
- Коричневый рис имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Rice, brown, long-grain, cooked и Snacks, potato chips, plain, unsalted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +1382.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5258.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +436.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 12.17g | 79% |
| Витамин E | 0.17mg | 9.11mg | 60% |
| Жиры | 0.97g | 34.6g | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 10.96g | 49% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.66mg | 41% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Калий | 86mg | 1275mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 9.84g | 24% |
| Марганец | 0.974mg | 0.44mg | 23% |
| Гистидин | 0.066mg | 153mg | 22% |
| Медь | 0.106mg | 0.306mg | 22% |
| Калорийность | 123kcal | 536kcal | 21% |
| Витамин K | 0.2µg | 22.1µg | 18% |
| Железо | 0.56mg | 1.63mg | 13% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.8g | 13% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.197mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Углеводы | 25.58g | 52.9g | 9% |
| Белки | 2.74g | 7g | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 45µg | 9% |
| Фосфор | 103mg | 165mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 3.827mg | 8% |
| Магний | 39mg | 67mg | 7% |
| Холин | 9.2mg | 37.5mg | 5% |
| Селен | 5.8µg | 8.1µg | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 1.09mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 24mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.167mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 0.22g | N/A |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.402mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.392mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +3598.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3467% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +718.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3225.1% |
