Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Круассан

Коричневый рис или круассан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +143.8%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +195.2%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +37.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262.5%
Содержит больше СеленСелен +291.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +394.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +249.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +877.8%
Содержит больше ХолинХолин +321.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Круассан DV% diff.
Насыщенные жиры 0.26g 11.659g 52%
Жиры 0.97g 21g 31%
Селен 5.8µg 22.7µg 31%
Марганец 0.974mg 0.33mg 28%
Витамин A 0µg 206µg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Натрий 4mg 467mg 20%
Витамин B9 9µg 88µg 20%
Витамин B1 0.178mg 0.388mg 18%
Железо 0.56mg 2.03mg 18%
Калорийность 123kcal 406kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 5.525g 13%
Витамин B2 0.069mg 0.241mg 13%
Белки 2.74g 8.2g 11%
Витамин B5 0.38mg 0.861mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 45.8g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Холин 9.2mg 38.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.094g 5%
Витамин B6 0.123mg 0.058mg 5%
Магний 39mg 16mg 5%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Витамин E 0.17mg 0.84mg 4%
Медь 0.106mg 0.08mg 3%
Кальций 3mg 37mg 3%
Витамин B3 2.561mg 2.188mg 2%
Калий 86mg 118mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.8µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 23.98g 43.2g N/A
Сахар 0.24g 11.26g N/A
Цинк 0.71mg 0.75mg 0%
Фосфор 103mg 105mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.099mg 0%
Треонин 0.095mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.623mg 0%
Лизин 0.099mg 0.329mg 0%
Метионин 0.058mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.416mg 0%
Валин 0.151mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +202.9%
Содержит больше БелкиБелки +199.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2064.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79%
Содержит больше ДругоеДругое +309.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1397.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.9%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Круассан
Круассан vs Солёные гренки
Солёные гренки
Круассан
Круассан vs Датский тесто
Датский тесто
Круассан
Круассан vs Сладкие гренки
Сладкие гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.