Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Кудрявая капуста

Сравнить продукты Коричневый рис и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше МедьМедь +130.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +312%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +48%
Содержит больше СеленСелен +346.2%
Содержит больше КальцийКальций +7633.3%
Содержит больше КалийКалий +147.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1229.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +218450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше ХолинХолин +152.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 0.2µg 437.1µg 364%
Витамин C 0mg 35.3mg 39%
Витамин B9 9µg 129µg 30%
Витамин A 0µg 251µg 28%
Кальций 3mg 232mg 23%
Марганец 0.974mg 0.658mg 14%
Витамин E 0.17mg 2.26mg 14%
Витамин B3 2.561mg 0.742mg 11%
Фосфор 103mg 25mg 11%
Витамин B1 0.178mg 0.054mg 10%
Клетчатка 1.6g 4g 10%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 5.8µg 1.3µg 8%
Углеводы 25.58g 5.42g 7%
Медь 0.106mg 0.046mg 7%
Витамин B2 0.069mg 0.13mg 5%
Калорийность 123kcal 32kcal 5%
Цинк 0.71mg 0.21mg 5%
Калий 86mg 213mg 4%
Холин 9.2mg 23.2mg 3%
Магний 39mg 27mg 3%
Витамин B6 0.123mg 0.165mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.267mg 2%
Натрий 4mg 17mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.201g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.055g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.03g 1%
Жиры 0.97g 0.61g 1%
Белки 2.74g 3.02g 1%
Железо 0.56mg 0.47mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 1.42g N/A
Сахар 0.24g 0.46g N/A
Триптофан 0.033mg 0.031mg 0%
Треонин 0.095mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.151mg 0%
Лизин 0.099mg 0.117mg 0%
Метионин 0.058mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.087mg 0%
Валин 0.151mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.047mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +59%
Содержит больше УглеводыУглеводы +372%
Содержит больше БелкиБелки +10.2%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше ДругоеДругое +202.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1130%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.