Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Курятина

Сравнить продукты Коричневый рис и Курятина

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше МедьМедь +60.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4770%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +159.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.7%
Содержит больше СеленСелен +312.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше ХолинХолин +616.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Курятина DV% diff.
Белки 2.74g 27.3g 49%
Марганец 0.974mg 0.02mg 41%
Витамин B3 2.561mg 8.487mg 37%
Селен 5.8µg 23.9µg 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.123mg 0.4mg 21%
Жиры 0.97g 13.6g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2.97g 17%
Насыщенные жиры 0.26g 3.79g 16%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B5 0.38mg 1.03mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 5.34g 12%
Цинк 0.71mg 1.94mg 11%
Фосфор 103mg 182mg 11%
Холин 9.2mg 65.9mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B1 0.178mg 0.063mg 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Железо 0.56mg 1.26mg 9%
Витамин B2 0.069mg 0.168mg 8%
Калорийность 123kcal 239kcal 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Медь 0.106mg 0.066mg 4%
Калий 86mg 223mg 4%
Магний 39mg 23mg 4%
Натрий 4mg 82mg 3%
Витамин K 0.2µg 2.4µg 2%
Витамин E 0.17mg 0.27mg 1%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Кальций 3mg 15mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.24g 0g N/A
Триптофан 0.033mg 0.305mg 0%
Треонин 0.095mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.986mg 0%
Лизин 0.099mg 2.223mg 0%
Метионин 0.058mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.061mg 0%
Валин 0.151mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-225.7%
Содержит больше БелкиБелки +896.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1302.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1347.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +711.5%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Курятина
Курятина vs Курица гриль
Курица гриль
Курятина
Курятина vs Мясо утки
Мясо утки
Курятина
Курятина vs Индейка
Индейка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.