Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Лапша

Сравнить продукты Коричневый рис и Лапша

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КалийКалий +126.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +209.2%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.5%
Содержит больше СеленСелен +312.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 3.4% 3% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +833.3%
Содержит больше ХолинХолин +179.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.17mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +65.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.4%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Лапша
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Лапша Мнение
Калорийность 123kcal 138kcal Лапша
Белки 2.74g 4.54g Лапша
Жиры 0.97g 2.07g Лапша
23.98g 23.96g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 25.16g Коричневый рис
Холестерин 0mg 29mg Коричневый рис
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Магний 39mg 21mg Коричневый рис
Кальций 3mg 12mg Лапша
Калий 86mg 38mg Коричневый рис
Железо 0.56mg 1.47mg Лапша
Сахар 0.24g 0.4g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.2g Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.098mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.65mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 103mg 76mg Коричневый рис
Натрий 4mg 5mg Коричневый рис
Витамин A 0IU 21IU Лапша
Витамин A 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.17mg
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Марганец 0.974mg 0.315mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 23.9µg Лапша
Витамин B1 0.178mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.069mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 2.561mg 2.077mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.263mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.046mg Коричневый рис
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Витамин B9 9µg 84µg Лапша
Транс-жиры 0g 0.029g Коричневый рис
Холин 9.2mg 25.7mg Лапша
Насыщенные жиры 0.26g 0.419g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.552g Лапша
Триптофан 0.033mg 0.043mg Лапша
Треонин 0.095mg 0.138mg Лапша
Изолейцин 0.109mg 0.19mg Лапша
Лейцин 0.214mg 0.365mg Лапша
Лизин 0.099mg 0.137mg Лапша
Метионин 0.058mg 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.133mg 0.24mg Лапша
Валин 0.151mg 0.22mg Лапша
Гистидин 0.066mg 0.121mg Лапша
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Лапша
Лапша vs Соба
Соба
Лапша
Лапша vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша
Лапша vs Спельта
Спельта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
33%
Лапша

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.