Коричневый рис или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты коричневый рис и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем коричневый рис. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
- Коричневый рис богаче марганцем, витамином B3, фосфором, магнием, витамином B6 и медью, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше селена.
- Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 37% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Коричневый рис содержит в 7 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. Коричневый рис содержит 39 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе содержит 6 мг.
- Коричневый рис имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Rice, brown, long-grain, cooked и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +660.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 0.128mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 3.331g | 20% |
| Жиры | 0.97g | 12.9g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 5.582g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 3.185g | 13% |
| Селен | 5.8µg | 11.6µg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.944mg | 10% |
| Натрий | 4mg | 242mg | 10% |
| Фосфор | 103mg | 42mg | 9% |
| Калорийность | 123kcal | 285kcal | 8% |
| Магний | 39mg | 6mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.159mg | 7% |
| Медь | 0.106mg | 0.042mg | 7% |
| Железо | 0.56mg | 1mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Углеводы | 25.58g | 39.1g | 5% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.118mg | 5% |
| Цинк | 0.71mg | 0.28mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 25µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.214mg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Белки | 2.74g | 3.8g | 2% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Калий | 86mg | 65mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.98g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.033mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1229.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1412.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +810.1% |
