Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Молоко

Сравнить продукты Коричневый рис и Молоко

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +254.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1766.7%
Содержит больше МедьМедь +960%
Содержит больше ЦинкЦинк +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +32366.7%
Содержит больше СеленСелен +75.8%
Содержит больше КальцийКальций +4066.7%
Содержит больше КалийКалий +74.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2653.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +92.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.361mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +412.6%
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ВодаВода +28%
Содержит больше ДругоеДругое +70.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +945.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Молоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Молоко Мнение
Калорийность 123kcal 42kcal Коричневый рис
Белки 2.74g 3.37g Молоко
Жиры 0.97g 0.97g
23.98g 4.99g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 4.99g Коричневый рис
Холестерин 0mg 5mg Коричневый рис
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Магний 39mg 11mg Коричневый рис
Кальций 3mg 125mg Молоко
Калий 86mg 150mg Молоко
Железо 0.56mg 0.03mg Коричневый рис
Сахар 0.24g 5.2g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 0g Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.01mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.42mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 103mg 95mg Коричневый рис
Натрий 4mg 44mg Коричневый рис
Витамин A 0IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 0µg 58µg Молоко
Витамин E 0.17mg 0.01mg Коричневый рис
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Марганец 0.974mg 0.003mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 3.3µg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.02mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 2.561mg 0.093mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.361mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.037mg Коричневый рис
Витамин B12 0µg 0.47µg Молоко
Витамин K 0.2µg 0.1µg Коричневый рис
Витамин B9 9µg 5µg Коричневый рис
Холин 9.2mg 17.7mg Молоко
Насыщенные жиры 0.26g 0.633g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.277g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.035g Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.095mg 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.109mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.214mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.099mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.058mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.133mg 0.174mg Молоко
Валин 0.151mg 0.22mg Молоко
Гистидин 0.066mg 0.101mg Молоко
0.011g 0.004g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 0.027g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
14%
Молоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.373g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.