Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Молоко

Сравнить продукты Коричневый рис и Молоко

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
8
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Железо +1766.7%
Содержит больше Магний +254.5%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +69%
Содержит больше Медь +960%
Содержит больше Марганец +32366.7%
Содержит больше Селен +75.8%
Содержит больше Кальций +4066.7%
Содержит больше Калий +74.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 95
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +1766.7%
Содержит больше Магний +254.5%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +69%
Содержит больше Медь +960%
Содержит больше Марганец +32366.7%
Содержит больше Селен +75.8%
Содержит больше Кальций +4066.7%
Содержит больше Калий +74.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 95

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
7
:
4
Молоко
Молоко
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B3 +2653.8%
Содержит больше Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +168.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.361
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B3 +2653.8%
Содержит больше Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +168.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.361

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
3
Молоко
Молоко
Содержит больше Углеводы +412.6%
Содержит больше Белки +23%
Содержит больше Вода +28%
Содержит больше Другое +70.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.97
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Углеводы +412.6%
Содержит больше Белки +23%
Содержит больше Вода +28%
Содержит больше Другое +70.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
0
Молоко
Молоко
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +945.7%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +945.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Молоко
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Молоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Молоко Мнение
23.98g 4.99g Коричневый рис
Белки 2.74g 3.37g Молоко
Жиры 0.97g 0.97g
Углеводы 25.58g 4.99g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 42kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 5.2g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 0g Коричневый рис
Кальций 3mg 125mg Молоко
Железо 0.56mg 0.03mg Коричневый рис
Магний 39mg 11mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 95mg Коричневый рис
Калий 86mg 150mg Молоко
Натрий 4mg 44mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.42mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.01mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.003mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 3.3µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 0µg 58µg Молоко
Витамин E 0.17mg 0.01mg Коричневый рис
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.178mg 0.02mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 2.561mg 0.093mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.361mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.037mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 5µg Коричневый рис
Витамин B12 0µg 0.47µg Молоко
Витамин K 0.2µg 0.1µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.095mg 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.109mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.214mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.099mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.058mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.133mg 0.174mg Молоко
Валин 0.151mg 0.22mg Молоко
Гистидин 0.066mg 0.101mg Молоко
Холестерин 0mg 5mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.633g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.277g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.035g Коричневый рис
0.355g 0.027g Коричневый рис
0.011g 0.004g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
14%
Молоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.373g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.