Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Молоко

Сравнить продукты Коричневый рис и молоко

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +254.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1766.7%
Содержит больше МедьМедь +960%
Содержит больше ЦинкЦинк +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +32366.7%
Содержит больше СеленСелен +75.8%
Содержит больше КальцийКальций +4066.7%
Содержит больше КалийКалий +74.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~95mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.4% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 18% 19% 0.2% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2653.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.361mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Молоко DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.003mg 42%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B3 2.561mg 0.093mg 15%
Витамин B1 0.178mg 0.02mg 13%
Кальций 3mg 125mg 12%
Медь 0.106mg 0.01mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B2 0.069mg 0.185mg 9%
Углеводы 25.58g 4.99g 7%
Магний 39mg 11mg 7%
Железо 0.56mg 0.03mg 7%
Витамин B6 0.123mg 0.037mg 7%
Витамин D 0 IU 48 IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Селен 5.8µg 3.3µg 5%
Калорийность 123kcal 42kcal 4%
Цинк 0.71mg 0.42mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Калий 86mg 150mg 2%
Натрий 4mg 44mg 2%
Холин 9.2mg 17.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.26g 0.633g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.035g 2%
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 0.027g 2%
Белки 2.74g 3.37g 1%
Фосфор 103mg 95mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.01mg 1%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Белок в 100 калориях 2.2g 8g N/A
Калории на 10 г белка 449kcal 125kcal N/A
Вес 100 калорий 81g 238g N/A
Жиры 0.97g 0.97g 0%
Чистые углеводы 23.98g 4.99g N/A
Сахар 0.24g 5.2g N/A
Витамин B5 0.38mg 0.361mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.277g 0%
Триптофан 0.033mg 0.043mg 0%
Треонин 0.095mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.319mg 0%
Лизин 0.099mg 0.282mg 0%
Метионин 0.058mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.174mg 0%
Валин 0.151mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.101mg 0%
Omega-3 - ALA 0.011g 0.004g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +412.6%
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ВодаВода +28%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +945.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.