Коричневый рис или оладьи - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами коричневый рис и оладьи

• Оладьи содержат больше калорий, чем коричневый рис. В то время как оладьи содержат 272 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
• Коричневый рис имеет больше марганца и селена, однако оладьи содержат больше витамина E, витамина K, калия и витамина C.
• Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 35% больше, чем оладьи.
• Коричневый рис имеет в 15 раз больше селена, чем оладьи. В то время как коричневый рис имеет 5.8 µg селена, оладьи имеют только 0.4 µg.
• Коричневый рис имеет меньше насыщенных жиров.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.