Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +11.4%
Содержит больше Фосфор +12%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +22.4%
Содержит больше Марганец +237%
Содержит больше Кальций +866.7%
Содержит больше Железо +157.1%
Содержит больше Калий +270.9%
Содержит больше Медь +21.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Магний +11.4%
Содержит больше Фосфор +12%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +22.4%
Содержит больше Марганец +237%
Содержит больше Кальций +866.7%
Содержит больше Железо +157.1%
Содержит больше Калий +270.9%
Содержит больше Медь +21.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3 +597.8%
Содержит больше Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин K +950%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3 +597.8%
Содержит больше Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин K +950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +88.8%
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +107.2%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +288.6%
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Углеводы +88.8%
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +107.2%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +288.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.4%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +233.6%
Содержит больше Сахароза +125%
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +233.6%
Содержит больше Сахароза +125%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Пережаренные бобы Мнение
23.98g 9.85g Коричневый рис
Белки 2.74g 4.98g Пережаренные бобы
Жиры 0.97g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 25.58g 13.55g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 90kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g 7.43g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.54g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 3.7g Пережаренные бобы
Кальций 3mg 29mg Пережаренные бобы
Железо 0.56mg 1.44mg Пережаренные бобы
Магний 39mg 35mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 92mg Коричневый рис
Калий 86mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 4mg 370mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.58mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.129mg Пережаренные бобы
Марганец 0.974mg 0.289mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 5.8µg
Витамин E 0.17mg 0.09mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.178mg 0.076mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 2.561mg 0.367mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.189mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.103mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 11µg Пережаренные бобы
Витамин K 0.2µg 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.033mg 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.095mg 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.109mg 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.214mg 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.099mg 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.058mg 0.083mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.133mg 0.297mg Пережаренные бобы
Валин 0.151mg 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 0.066mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.631g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.543g Пережаренные бобы
0g 0.008g Пережаренные бобы
0.355g 0.36g Пережаренные бобы
0.011g 0.169g Пережаренные бобы
0g 0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.371g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.