Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Пикша

Сравнить продукты Коричневый рис и Пикша

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +307.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7392.3%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +308.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.9%
Содержит больше СеленСелен +446.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +223.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +765.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Селен 5.8µg 31.7µg 47%
Марганец 0.974mg 0.013mg 42%
Белки 2.74g 19.99g 35%
Фосфор 103mg 278mg 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B6 0.123mg 0.327mg 16%
Витамин B1 0.178mg 0.023mg 13%
Холин 9.2mg 79.6mg 13%
Натрий 4mg 261mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 2.561mg 4.119mg 10%
Медь 0.106mg 0.026mg 9%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Калий 86mg 351mg 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Железо 0.56mg 0.21mg 4%
Цинк 0.71mg 0.4mg 3%
Магний 39mg 26mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин E 0.17mg 0.55mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.494mg 2%
Калорийность 123kcal 90kcal 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Кальций 3mg 14mg 1%
Витамин B9 9µg 13µg 1%
Жиры 0.97g 0.55g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.111g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.074g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.204g 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин B2 0.069mg 0.069mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.033mg 0.26mg 0%
Треонин 0.095mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.882mg 0%
Лизин 0.099mg 2.126mg 0%
Метионин 0.058mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.904mg 0%
Валин 0.151mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-331.6%
Содержит больше БелкиБелки +629.6%
Содержит больше ВодаВода +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +398.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.