Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Коричневый рис и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5026.3%
Содержит больше МагнийМагний +12.8%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +507%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.7%
Содержит больше СеленСелен +706.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +632.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +697.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 2.561mg 18.756mg 101%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 5.8µg 46.8µg 75%
Витамин B6 0.123mg 0.981mg 66%
Белки 2.74g 28.21g 51%
Марганец 0.974mg 0.019mg 42%
Фосфор 103mg 285mg 26%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Калий 86mg 522mg 13%
Железо 0.56mg 1.6mg 13%
Витамин B1 0.178mg 0.038mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B2 0.069mg 0.122mg 4%
Цинк 0.71mg 1.05mg 3%
Кальций 3mg 37mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.485mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Натрий 4mg 47mg 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.42g 1%
Магний 39mg 44mg 1%
Калорийность 123kcal 132kcal 0%
Жиры 0.97g 1.29g 0%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g N/A
Медь 0.106mg 0.11mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.243g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.403g 0%
Триптофан 0.033mg 0.316mg 0%
Треонин 0.095mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.214mg 2.293mg 0%
Лизин 0.099mg 2.59mg 0%
Метионин 0.058mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.101mg 0%
Валин 0.151mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +929.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33%
Содержит больше ДругоеДругое +1768.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.1%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.