Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Пшеничная мука

Сравнить продукты Коричневый рис и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
0
:
9
Пшеничная мука
Пшеничная мука
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +603.6%
Содержит больше Магний +205.1%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит больше Калий +160.5%
Содержит больше Цинк +270.4%
Содержит больше Медь +404.7%
Содержит больше Селен +463.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.002
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Пшеничная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +603.6%
Содержит больше Магний +205.1%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит больше Калий +160.5%
Содержит больше Цинк +270.4%
Содержит больше Медь +404.7%
Содержит больше Селен +463.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.002

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
7
Пшеничная мука
Пшеничная мука
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +132%
Содержит больше Витамин B3 +135.1%
Содержит больше Витамин B5 +233.4%
Содержит больше Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.073
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Пшеничная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B1 +132%
Содержит больше Витамин B3 +135.1%
Содержит больше Витамин B5 +233.4%
Содержит больше Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.073

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Пшеничная мука
Пшеничная мука
Содержит больше Вода +710.5%
Содержит больше Белки +292.3%
Содержит больше Жиры +338.1%
Содержит больше Углеводы +193.7%
Содержит больше Другое +175%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Пшеничная мука
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Вода +710.5%
Содержит больше Белки +292.3%
Содержит больше Жиры +338.1%
Содержит больше Углеводы +193.7%
Содержит больше Другое +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Пшеничная мука
Пшеничная мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +615.3%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Пшеничная мука
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +615.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
0
:
4
Пшеничная мука
Пшеничная мука
Содержит больше Крахмал +181.9%
Содержит больше Сахароза +25%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Пшеничная мука
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +181.9%
Содержит больше Сахароза +25%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Пшеничная мука Мнение
23.98g 71.62g Пшеничная мука
Белки 2.74g 10.75g Пшеничная мука
Жиры 0.97g 4.25g Пшеничная мука
Углеводы 25.58g 75.12g Пшеничная мука
Калорийность 123kcal 382kcal Пшеничная мука
Крахмал 24.79g 69.88g Пшеничная мука
Сахар 0.24g 1.66g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 3.5g Пшеничная мука
Кальций 3mg 14mg Пшеничная мука
Железо 0.56mg 3.94mg Пшеничная мука
Магний 39mg 119mg Пшеничная мука
Фосфор 103mg 285mg Пшеничная мука
Калий 86mg 224mg Пшеничная мука
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.71mg 2.63mg Пшеничная мука
Медь 0.106mg 0.535mg Пшеничная мука
Марганец 0.974mg 1.002mg Пшеничная мука
Селен 5.8µg 32.7µg Пшеничная мука
Витамин E 0.17mg 0.11mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.413mg Пшеничная мука
Витамин B2 0.069mg 0.073mg Пшеничная мука
Витамин B3 2.561mg 6.02mg Пшеничная мука
Витамин B5 0.38mg 1.267mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.123mg 0.372mg Пшеничная мука
Витамин B9, общий 9µg 42µg Пшеничная мука
Витамин K 0.2µg 0.8µg Пшеничная мука
Триптофан 0.033mg 0.17mg Пшеничная мука
Треонин 0.095mg 0.354mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.109mg 0.473mg Пшеничная мука
Лейцин 0.214mg 1.537mg Пшеничная мука
Лизин 0.099mg 0.144mg Пшеничная мука
Метионин 0.058mg 0.319mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.133mg 0.675mg Пшеничная мука
Валин 0.151mg 0.584mg Пшеничная мука
Гистидин 0.066mg 0.257mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0g 0.002g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.536g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.924g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2.618g Пшеничная мука
0g 0.002g Пшеничная мука
0.355g 2.549g Пшеничная мука
0.011g 0.044g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Barley flour
Barley flour
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Мука
Мука
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
36%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.276g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.