Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Пшеничная мука

Сравнить продукты Коричневый рис и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше МагнийМагний +205.1%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +160.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +603.6%
Содержит больше МедьМедь +404.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.7%
Содержит больше СеленСелен +463.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.002mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Пшеничная мука DV% diff.
Селен 5.8µg 32.7µg 49%
Медь 0.106mg 0.535mg 48%
Железо 0.56mg 3.94mg 42%
Фосфор 103mg 285mg 26%
Витамин B3 2.561mg 6.02mg 22%
Витамин B1 0.178mg 0.413mg 20%
Витамин B6 0.123mg 0.372mg 19%
Магний 39mg 119mg 19%
Крахмал 24.79g 69.88g 19%
Витамин B5 0.38mg 1.267mg 18%
Углеводы 25.58g 75.12g 17%
Цинк 0.71mg 2.63mg 17%
Белки 2.74g 10.75g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2.618g 15%
Калорийность 123kcal 382kcal 13%
Витамин B9 9µg 42µg 8%
Клетчатка 1.6g 3.5g 8%
Жиры 0.97g 4.25g 5%
Калий 86mg 224mg 4%
Холин 9.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.924g 1%
Марганец 0.974mg 1.002mg 1%
Кальций 3mg 14mg 1%
Витамин K 0.2µg 0.8µg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.536g 1%
Чистые углеводы 23.98g 71.62g N/A
Сахар 0.24g 1.66g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.11mg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.073mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.033mg 0.17mg 0%
Треонин 0.095mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.537mg 0%
Лизин 0.099mg 0.144mg 0%
Метионин 0.058mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.675mg 0%
Валин 0.151mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.257mg 0%
0.011g 0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +710.5%
Содержит больше БелкиБелки +292.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +338.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.7%
Содержит больше ДругоеДругое +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +615.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +181.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +25%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Barley flour
Barley flour
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Мука
Мука
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Картофельная мука
Картофельная мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.