Коричневый рис или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Обзор различий между продуктами коричневый рис и рисовый пудинг

• Коричневый рис и рисовый пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый рис содержит 123 калорий, а рисовый пудинг содержит 111 калорий.
• Коричневый рис содержит больше марганца, витамина B3, меди, витамина B1, селена, витамина B6, магния и клетчатки, но рисовый пудинг содержит больше кальция и витамина B12.
• Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 40% выше, чем рисовый пудинг.
• Коричневый рис содержит в 16 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг, В то время как коричневый рис содержит 1.6 г клетчатки, рисовый пудинг содержит только 0.1 г.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rice, brown, long-grain, cooked и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.