Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Скумбрия

Сравнить продукты Коричневый рис и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше МедьМедь +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4770%
Содержит больше МагнийМагний +148.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +366.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.9%
Содержит больше СеленСелен +789.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +497.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +274%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 19µg 792%
Селен 5.8µg 51.6µg 83%
Белки 2.74g 23.85g 42%
Марганец 0.974mg 0.02mg 41%
Витамин B3 2.561mg 6.85mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 4.3g 26%
Витамин B6 0.123mg 0.46mg 26%
Жиры 0.97g 17.81g 26%
Витамин B2 0.069mg 0.412mg 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Фосфор 103mg 278mg 25%
Насыщенные жиры 0.26g 4.176g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 7.006g 17%
Магний 39mg 97mg 14%
Железо 0.56mg 1.57mg 13%
Витамин B5 0.38mg 0.99mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Калий 86mg 401mg 9%
Калорийность 123kcal 262kcal 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Натрий 4mg 83mg 3%
Витамин B1 0.178mg 0.159mg 2%
Цинк 0.71mg 0.94mg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Медь 0.106mg 0.094mg 1%
Кальций 3mg 15mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.267mg 0%
Треонин 0.095mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.099mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.938mg 0%
Лизин 0.099mg 2.19mg 0%
Метионин 0.058mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.931mg 0%
Валин 0.151mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.9%
Содержит больше БелкиБелки +770.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1736.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1052.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1798.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1074.9%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.