Коричневый рис или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами коричневый рис и сладкий ролл
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем коричневый рис. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
- Коричневый рис имеет больше марганца, однако сладкий ролл содержит больше селена, витамина B9, витамина B2, железа, витамина B1 и витамина E.
- Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 29% больше, чем сладкий ролл.
- Коричневый рис имеет меньше насыщенных жиров.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +129.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +224.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +193.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1070.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +284.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +348.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 7.473g | 47% |
| Марганец | 0.974mg | 0.3mg | 29% |
| Жиры | 0.97g | 16.4g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Селен | 5.8µg | 17µg | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 72µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.265mg | 15% |
| Натрий | 4mg | 304mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 3.079g | 13% |
| Железо | 0.56mg | 1.6mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.324mg | 12% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.99mg | 12% |
| Калорийность | 123kcal | 372kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 4.797g | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Углеводы | 25.58g | 50.9g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Кальций | 3mg | 72mg | 7% |
| Белки | 2.74g | 6.2g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Холин | 9.2mg | 41.3mg | 6% |
| Магний | 39mg | 17mg | 5% |
| Фосфор | 103mg | 76mg | 4% |
| Витамин K | 0.2µg | 4.4µg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Медь | 0.106mg | 0.088mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.107mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.406mg | 1% |
| Цинк | 0.71mg | 0.59mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 2.384mg | 1% |
| Калий | 86mg | 111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +183.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +126.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1590.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1941.8% |
