Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше СеленСелен +75.8%
Содержит больше МагнийМагний +684.6%
Содержит больше КальцийКальций +8033.3%
Содержит больше КалийКалий +2795.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2346.4%
Содержит больше МедьМедь +1786.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +612.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +580.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +290.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.587mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.106mg 2mg 210%
Железо 0.56mg 13.7mg 164%
Марганец 0.974mg 3.8mg 123%
Белки 2.74g 49.2g 93%
Фосфор 103mg 701mg 85%
Витамин B9 9µg 303µg 74%
Калий 86mg 2490mg 71%
Магний 39mg 306mg 64%
Витамин B1 0.178mg 0.691mg 43%
Цинк 0.71mg 5.06mg 40%
Витамин B6 0.123mg 0.569mg 34%
Витамин B5 0.38mg 1.976mg 32%
Кальций 3mg 244mg 24%
Витамин B2 0.069mg 0.251mg 14%
Калорийность 123kcal 337kcal 11%
Крахмал 24.79g 10%
Клетчатка 1.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.045g 5%
Селен 5.8µg 3.3µg 5%
Углеводы 25.58g 35.89g 3%
Жиры 0.97g 2.39g 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 35.89g N/A
Сахар 0.24g N/A
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B3 2.561mg 2.587mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.268g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.409g 0%
Триптофан 0.033mg 0.653mg 0%
Треонин 0.095mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.109mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.214mg 3.66mg 0%
Лизин 0.099mg 2.991mg 0%
Метионин 0.058mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 2.346mg 0%
Валин 0.151mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.066mg 1.212mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +912.5%
Содержит больше БелкиБелки +1695.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1168.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.268g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.