Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Сыр

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +253.3%
Содержит больше Марганец +3507.4%
Содержит больше Кальций +23566.7%
Содержит больше Фосфор +341.7%
Содержит больше Цинк +412.7%
Содержит больше Селен +391.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +253.3%
Содержит больше Марганец +3507.4%
Содержит больше Кальций +23566.7%
Содержит больше Фосфор +341.7%
Содержит больше Цинк +412.7%
Содержит больше Селен +391.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Сыр
Содержит больше Витамин B1 +513.8%
Содержит больше Витамин B3 +4240.7%
Содержит больше Витамин B6 +86.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +317.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +520.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B1 +513.8%
Содержит больше Витамин B3 +4240.7%
Содержит больше Витамин B6 +86.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +317.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +520.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +727.8%
Содержит больше Вода +89.8%
Содержит больше Белки +734.7%
Содержит больше Жиры +3334%
Содержит больше Другое +743.2%
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +727.8%
Содержит больше Вода +89.8%
Содержит больше Белки +734.7%
Содержит больше Жиры +3334%
Содержит больше Другое +743.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2405.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +288.3%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2405.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +288.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Сыр Мнение
23.98g 3.09g Коричневый рис
Белки 2.74g 22.87g Сыр
Жиры 0.97g 33.31g Сыр
Углеводы 25.58g 3.09g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 404kcal Сыр
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.48g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 0g Коричневый рис
Кальций 3mg 710mg Сыр
Железо 0.56mg 0.14mg Коричневый рис
Магний 39mg 27mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 455mg Сыр
Калий 86mg 76mg Коричневый рис
Натрий 4mg 653mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 3.64mg Сыр
Медь 0.106mg 0.03mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.027mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 28.5µg Сыр
Витамин A 0IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 0µg 330µg Сыр
Витамин E 0.17mg 0.71mg Сыр
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.178mg 0.029mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 2.561mg 0.059mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.123mg 0.066mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 27µg Сыр
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0.2µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.033mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.095mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.109mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.214mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.099mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.058mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.133mg 1.074mg Сыр
Валин 0.151mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.066mg 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Коричневый рис
Транс-жиры 0g 0.917g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 18.867g Коричневый рис
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.369g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.421g Сыр
0g 0.007g Сыр
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
79%
Сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.607g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.