Коричневый рис или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами коричневый рис и тимьян?
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем тимьян. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как тимьян содержит 101 калорий.
- Тимьян имеет больше железа, витамина C, витамина A, меди, клетчатки, кальция, марганца, витамина B2, магния и витамина B6 чем коричневый рис.
- Тимьян обеспечивает на 211% больше дневной нормы железа
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс (66), чем тимьян (45).
Мы использовали Rice, brown, long-grain, cooked и Thyme, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +310.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13400% |
| Содержит больше КалийКалий | +608.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3016.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +423.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +582.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.56mg | 17.45mg | 211% |
| Витамин C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Клетчатка | 1.6g | 14g | 50% |
| Медь | 0.106mg | 0.555mg | 50% |
| Кальций | 3mg | 405mg | 40% |
| Марганец | 0.974mg | 1.719mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.471mg | 31% |
| Магний | 39mg | 160mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 238µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.348mg | 17% |
| Калий | 86mg | 609mg | 15% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.048mg | 11% |
| Цинк | 0.71mg | 1.81mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B9 | 9µg | 45µg | 9% |
| Белки | 2.74g | 5.56g | 6% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 1.824mg | 5% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.467g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.081g | 1% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.409mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.532g | 1% |
| Калорийность | 123kcal | 101kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Жиры | 0.97g | 1.68g | 1% |
| Углеводы | 25.58g | 24.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 10.45g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Фосфор | 103mg | 106mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.033mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +355.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.4% |
