Коричневый рис или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами коричневый рис и тушеное мясо

• Коричневый рис содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
• Коричневый рис имеет больше марганца; однако, тушеное мясо богаче витамином B12, цинком, селеном, железом, холином, витамином B6 и фосфором.
• Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем коричневый рис.
• Тушеное мясо имеет в 97 раз меньше марганца, чем коричневый рис. Коричневый рис имеет 0.974 мг марганца, в то время как тушеное мясо имеет 0.01 мг.
• Коричневый рис содержит меньше насыщенных жиров.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.