Сравнить продукты Коричневый рис и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +370.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +343.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +231.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +846.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 130µg | 30% |
| Марганец | 0.974mg | 0.43mg | 24% |
| Железо | 0.56mg | 2.22mg | 21% |
| Клетчатка | 1.6g | 6.4g | 19% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.578mg | 12% |
| Белки | 2.74g | 8.67g | 12% |
| Медь | 0.106mg | 0.216mg | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Селен | 5.8µg | 1.1µg | 9% |
| Калий | 86mg | 405mg | 9% |
| Витамин K | 0.2µg | 8.4µg | 7% |
| Фосфор | 103mg | 138mg | 5% |
| Холин | 9.2mg | 30.5mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.22mg | 3% |
| Цинк | 0.71mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 35mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.16mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.039g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.073g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Магний | 39mg | 42mg | 1% |
| Углеводы | 25.58g | 22.8g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.278g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Жиры | 0.97g | 0.5g | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.058mg | 1% |
| Калорийность | 123kcal | 127kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 0.32g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.104mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.319mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.41mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.736mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.607mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.113mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.238mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
19%
Итоговая оценка минералов
32%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.187g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах