Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Фасоль белая нэви

Сравнить продукты Коричневый рис и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
8
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Марганец +84.8%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +2200%
Содержит больше Железо +321.4%
Содержит больше Магний +35.9%
Содержит больше Фосфор +39.8%
Содержит больше Калий +352.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +45.1%
Содержит больше Медь +98.1%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Фасоль белая нэви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Марганец +84.8%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +2200%
Содержит больше Железо +321.4%
Содержит больше Магний +35.9%
Содержит больше Фосфор +39.8%
Содержит больше Калий +352.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +45.1%
Содержит больше Медь +98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
5
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B3 +294.6%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.1%
Содержит больше Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1455.6%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.066
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Фасоль белая нэви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B3 +294.6%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.1%
Содержит больше Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1455.6%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Жиры +56.5%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Белки +200.4%
Содержит больше Другое +193.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.05
Одинаковое количество вещества Вода - 63.81
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Фасоль белая нэви
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Жиры +56.5%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Белки +200.4%
Содержит больше Другое +193.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.05
Одинаковое количество вещества Вода - 63.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +159.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.9%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Фасоль белая нэви
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +159.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
1
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Крахмал +61%
Содержит больше Сахароза +54.2%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Фасоль белая нэви
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +61%
Содержит больше Сахароза +54.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Фасоль белая нэви Мнение
23.98g 15.55g Коричневый рис
Белки 2.74g 8.23g Фасоль белая нэви
Жиры 0.97g 0.62g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 26.05g Фасоль белая нэви
Калорийность 123kcal 140kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 24.79g 15.4g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.37g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 10.5g Фасоль белая нэви
Кальций 3mg 69mg Фасоль белая нэви
Железо 0.56mg 2.36mg Фасоль белая нэви
Магний 39mg 53mg Фасоль белая нэви
Фосфор 103mg 144mg Фасоль белая нэви
Калий 86mg 389mg Фасоль белая нэви
Натрий 4mg 0mg Фасоль белая нэви
Цинк 0.71mg 1.03mg Фасоль белая нэви
Медь 0.106mg 0.21mg Фасоль белая нэви
Марганец 0.974mg 0.527mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 2.9µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg 0.01mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.178mg 0.237mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.069mg 0.066mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.649mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.266mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.138mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 9µg 140µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.2µg 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.033mg 0.1mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.095mg 0.289mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.109mg 0.387mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.214mg 0.7mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.099mg 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.058mg 0.111mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.133mg 0.471mg Фасоль белая нэви
Валин 0.151mg 0.504mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.066mg 0.206mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.26g 0.098g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.142g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.49g Фасоль белая нэви
0.355g Коричневый рис
0.011g 0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.