Сравнить продукты Коричневый рис и фасоль белая нэви

Инфографика

Коричневый рис vs Фасоль белая нэви infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Коричневый рис

2

Фасоль белая нэви

8

Содержит больше МарганецМарганец	+84.8%
Содержит больше СеленСелен	+100%

Содержит больше МагнийМагний	+35.9%
Содержит больше КальцийКальций	+2200%
Содержит больше КалийКалий	+352.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+321.4%
Содержит больше МедьМедь	+98.1%
Содержит больше ЦинкЦинк	+45.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+39.8%
Содержит меньше НатрийНатрий	-100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Коричневый рис

3

Фасоль белая нэви

5

Содержит больше Витамин EВитамин E	+1600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+294.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+42.9%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+33.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+12.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+1455.6%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Клетчатка	1.6g	10.5g	36%
Витамин B9	9µg	140µg	33%
Железо	0.56mg	2.36mg	23%
Марганец	0.974mg	0.527mg	19%
Медь	0.106mg	0.21mg	12%
Витамин B3	2.561mg	0.649mg	12%
Белки	2.74g	8.23g	11%
Калий	86mg	389mg	9%
Кальций	3mg	69mg	7%
Фосфор	103mg	144mg	6%
Холин	9.2mg	44.7mg	6%
Селен	5.8µg	2.9µg	5%
Витамин B1	0.178mg	0.237mg	5%
Крахмал	24.79g	15.4g	4%
Магний	39mg	53mg	3%
Цинк	0.71mg	1.03mg	3%
Витамин B5	0.38mg	0.266mg	2%
Калорийность	123kcal	140kcal	1%
Жиры	0.97g	0.62g	1%
Витамин C	0mg	0.9mg	1%
Витамин E	0.17mg	0.01mg	1%
Витамин B6	0.123mg	0.138mg	1%
Насыщенные жиры	0.26g	0.098g	1%
Мононенасыщенные жиры	0.369g	0.142g	1%
Полиненасыщенные жиры	0.366g	0.49g	1%
Чистые углеводы	23.98g	15.55g	N/A
Углеводы	25.58g	26.05g	0%
Сахар	0.24g	0.37g	N/A
Натрий	4mg	0mg	0%
Витамин B2	0.069mg	0.066mg	0%
Витамин K	0.2µg	0.6µg	0%
Триптофан	0.033mg	0.1mg	0%
Треонин	0.095mg	0.289mg	0%
Изолейцин	0.109mg	0.387mg	0%
Лейцин	0.214mg	0.7mg	0%
Лизин	0.099mg	0.52mg	0%
Метионин	0.058mg	0.111mg	0%
Фенилаланин	0.133mg	0.471mg	0%
Валин	0.151mg	0.504mg	0%
Гистидин	0.066mg	0.206mg	0%
	0.011g	0.177g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.355g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Коричневый рис

2

Белки: 2.74 г

Жиры: 0.97 г

Углеводы: 25.58 г

Вода: 70.27 г

Другое: 0.44 г

Фасоль белая нэви

3

Белки: 8.23 г

Жиры: 0.62 г

Углеводы: 26.05 г

Вода: 63.81 г

Другое: 1.29 г

Содержит больше ЖирыЖиры

+56.5%

Содержит больше БелкиБелки	+200.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+193.2%

Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.05g

Одинаковое количество вещества Вода ~63.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Коричневый рис

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г

Фасоль белая нэви

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры

+159.9%

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+33.9%