Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Хлебопекарные дрожжи

Коричневый рис или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +387%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +598.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480.4%
Содержит больше МедьМедь +39.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1304.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.2%
Содержит больше СеленСелен +39.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +956.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1537.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +380.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1189.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8622.2%
Содержит больше ХолинХолин +247.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 9µg 785µg 194%
Витамин B1 0.178mg 1.88mg 142%
Витамин B5 0.38mg 4.9mg 90%
Цинк 0.71mg 9.97mg 84%
Витамин B2 0.069mg 1.13mg 82%
Витамин B3 2.561mg 12.3mg 61%
Железо 0.56mg 3.25mg 34%
Марганец 0.974mg 0.2mg 34%
Фосфор 103mg 336mg 33%
Клетчатка 1.6g 8.1g 26%
Витамин B6 0.123mg 0.43mg 24%
Калий 86mg 601mg 15%
Белки 2.74g 8.4g 11%
Крахмал 24.79g 10%
Медь 0.106mg 0.148mg 5%
Холин 9.2mg 32mg 4%
Селен 5.8µg 8.1µg 4%
Углеводы 25.58g 18.1g 2%
Кальций 3mg 19mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1.047g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.004g 2%
Калорийность 123kcal 105kcal 1%
Витамин E 0.17mg 0mg 1%
Натрий 4mg 30mg 1%
Жиры 0.97g 1.9g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 23.98g 10g N/A
Магний 39mg 40mg 0%
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.243g 0%
Триптофан 0.033mg 0.106mg 0%
Треонин 0.095mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.476mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.668mg 0%
Лизин 0.099mg 0.69mg 0%
Метионин 0.058mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.407mg 0%
Валин 0.151mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.217mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.3%
Содержит больше БелкиБелки +206.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.9%
Содержит больше ДругоеДругое +490.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9050%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.243g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи vs Дрожжи
Дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи vs Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи vs Пита
Пита

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.