Коричневый рис или хурма - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами коричневый рис и хурма

• Хурма и коричневый рис содержат примерно одинаковое количество калорий. Хурма содержит 127 калорий, а коричневый рис содержит 123 калорий.
• Коричневый рис имеет больше фосфора, однако хурма имеет больше витамина C, железа и калия.
• Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем коричневый рис
• Коричневый рис имеет в 4 раз больше фосфора, чем хурма. Коричневый рис имеет 103 мг фосфора, в то время как хурма имеет 26 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Persimmons, native, raw.