Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый рис или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +18.4%
Содержит больше МагнийМагний +338.5%
Содержит больше КальцийКальций +14666.7%
Содержит больше КалийКалий +1445.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1633.9%
Содержит больше МедьМедь +1154.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1209.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +511.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше ХолинХолин +22.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Черный перец DV% diff.
Марганец 0.974mg 12.753mg 512%
Витамин K 0.2µg 163.7µg 136%
Медь 0.106mg 1.33mg 136%
Железо 0.56mg 9.71mg 114%
Клетчатка 1.6g 25.3g 95%
Кальций 3mg 443mg 44%
Калий 86mg 1329mg 37%
Магний 39mg 171mg 31%
Витамин B5 0.38mg 1.399mg 20%
Белки 2.74g 10.39g 15%
Витамин B6 0.123mg 0.291mg 13%
Углеводы 25.58g 63.95g 13%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B2 0.069mg 0.18mg 9%
Витамин B3 2.561mg 1.143mg 9%
Фосфор 103mg 158mg 8%
Витамин B1 0.178mg 0.108mg 6%
Калорийность 123kcal 251kcal 6%
Витамин E 0.17mg 1.04mg 6%
Насыщенные жиры 0.26g 1.392g 5%
Жиры 0.97g 3.26g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.998g 4%
Цинк 0.71mg 1.19mg 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин B9 9µg 17µg 2%
Селен 5.8µg 4.9µg 2%
Натрий 4mg 20mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.739g 1%
Чистые углеводы 23.98g 38.65g N/A
Сахар 0.24g 0.64g N/A
Холин 9.2mg 11.3mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.058mg 0%
Треонин 0.095mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.014mg 0%
Лизин 0.099mg 0.244mg 0%
Метионин 0.058mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.446mg 0%
Валин 0.151mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0g 0.23g 0%
0.011g 0.152g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +464%
Содержит больше БелкиБелки +279.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +236.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150%
Содержит больше ДругоеДругое +2159.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1100%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.